睡眠不足とストレスと転職

睡眠は一番大事。寝れないと些細なことでイライラしたりするし、作業効率も上がらない。とにかく睡眠時間の確保は最優先。具体的に何時間かというのは個人差はあるものの、6時間は必要な気がする。睡眠をしっかり確保できる環境に身を置けているか、今一度確認したい。「寝たいけど寝れない」問題に対しては、まずはヤクルト1000なんかを試してもいいし、本当に続くようなら病院を受診すべきだと思う。しっかり寝て、日の光を浴びて、ご飯を食べる。これがストレス対策として最も効果的だ。もし、寝れていない要因に長時間労働が挙がるのであれば、業務改善に動くべきだし、難しいのであれば、転職も検討すべきだと思う。体は資本。壊れないうちに、考えられる脳があるうちに、自ら動き出すべきだろう。